Lauren's Wisdom

Che tipo di diabete hai?  

T1D 

Qual è la tua attività fisica, esercizio o sport principale?  

Equitazione 

Se pratichi altre attività fisiche, esercizi o sport, quali sono?

Qualsiasi cosa all'aria aperta! Camminare, fare escursioni, nuotare, andare in kayak, sciare, arrampicare... e giocare a pickleball. 

Quali dispositivi utilizzi per monitorare la tua attività fisica?

Apple Watch - Adoro l'integrazione con Dexcom! 

Quali dispositivi utilizzi per gestire il tuo diabete?  

Pompa Tandem t:slim x2 e Dexcom G7. 

Perché hai scelto i tuoi dispositivi?  

In precedenza utilizzavo il sistema Looping e quando è stato lanciato Control IQ ho voluto provare un sistema ibrido a circuito chiuso diverso che richiedesse meno interventi manuali per la risoluzione dei problemi. Oltre alla somministrazione automatizzata di insulina, apprezzo l'integrazione con Dexcom e la possibilità di scegliere tra diverse opzioni per i siti di infusione. 

Quali sono le sfide che devi affrontare in relazione al diabete e all'esercizio fisico e come le superi?  

Nonostante ciò che molti pensano dell'equitazione, è un'attività fisicamente impegnativa! Gli sport equestri sono particolarmente impegnativi a causa dei fattori esterni che possono influire sui miei livelli di glucosio. Fattori come il tempo (a volte estremo), l'altitudine, la durata (a volte molte ore), i cambiamenti nell'intensità dell'esercizio durante una singola sessione (da aerobico ad anaerobico) e persino l'adrenalina possono influire sulle decisioni che prendo riguardo all'esercizio fisico e alla gestione del diabete di tipo 1. Una cosa che può essere difficile per me è scegliere quanto e cosa mangiare prima di una lunga cavalcata per mantenere un livello di glucosio stabile. In questi casi cerco di mangiare cibi ricchi di proteine, in modo da non avere fame, ma anche qualcosa che non mi faccia assumere troppa insulina prima di iniziare l'attività. Quando cavalco sono sempre preoccupata per i livelli bassi, perché non sono responsabile solo di me stessa, ma anche di un animale di 450 kg. La sicurezza è molto importante in questo contesto. Per superare queste difficoltà, faccio sempre 1) attivare la modalità esercizio sulla mia pompa 90 minuti prima di iniziare a preparare il mio cavallo; 2) assicurarmi che il mio glucosio sia sopra i 100 prima di iniziare a cavalcare; 3) portare sempre con me carboidrati facili e ad azione rapida; e 4) assicurarmi che le persone intorno a me sappiano e capiscano che ho il diabete di tipo 1. 

Cosa diresti a qualcuno che sta valutando l'acquisto degli stessi dispositivi che usi tu? 

L'uso dei dispositivi è molto personalizzato! Informati bene prima di scegliere quale dispositivo userai nei prossimi 4 anni. È molto importante parlare con altre persone della comunità, utilizzare risorse come DiabetesWise e chiedere il parere del proprio medico. Per quanto riguarda i miei dispositivi attuali, direi che sono generalmente buoni. L'algoritmo funziona bene per me, trovo che entrambi i dispositivi siano relativamente facili da usare e il loro aspetto non mi dà fastidio. Direi che lo svantaggio maggiore è che il G7 perde spesso la connessione con la mia pompa, il che influisce sull'algoritmo. Ho anche riscontrato molti guasti al sensore con il G7, anche se sono stati sostituiti da Dexcom (è solo frustrante dover affrontare i guasti sul momento). Onestamente non amo la batteria ricaricabile del t:slim...Non sono bravo a ricaricarla ogni giorno e finisco per affannarmi quando arrivo all'1%! 

Qual è il tuo snack preferito a basso contenuto calorico?  

Ho scoperto che, nel mio caso, il glucosio mi aiuta a recuperare e stabilizzarmi più rapidamente, quindi tendo a consumare prodotti come i gel Transcend Glucose, le polveri Glucose SOS e le compresse di glucosio. Il mio snack preferito in assoluto è Scandinavian Swimmers di Trader Joe's! 

Hai qualcos'altro che desideri condividere? 

Una delle cose più significative nell'imparare a gestire il mio diabete durante l'attività fisica è stata la comunità dei diabetici. Ho imparato tantissimo dagli altri, anche da altri appassionati di equitazione con diabete di tipo 1! Parlare con altre persone affette da diabete mi ha aiutato a sentirmi più a mio agio e più forte, e mi ha fornito conoscenze che non avrei mai potuto acquisire parlando solo con il mio endocrinologo. È anche meraviglioso partecipare ad attività con altre persone affette da diabete: così, fermarsi durante un'escursione per un calo di zuccheri non sembra più un problema così grave!