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Ejercicio » Recursos para la actividad » Consejos para niños pequeños y ejercicio

Niños pequeños: cómo mantenerlos activos

La actividad física y el ejercicio son buenos paralos niños pequeños con diabetes tipo 1, al igual que lo son para los niños mayores y los adultos. Algunos de los beneficiosson: Pivovarov, J. A., Taplin, C. E. y Riddell, M. C. (2015). Perspectivas actuales sobre la actividad física y el ejercicio para jóvenes con diabetes. Diabetes pediátrica,16(4), 242-255. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272:

Sin embargo, controlar los niveles de glucosa en sangre en niños pequeños con diabetes puede resultar difícil, ya que suelen tener brotes repentinos de actividad. No hay muchos estudios al respecto, pero los siguientes consejos pueden ayudar a las familias a prepararse para la actividad y controlar bien los niveles de glucosa de sus hijos.

¿Sabías que la actividad física mejora el funcionamiento de la insulina en el organismo?

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)CDC. ¿Cuánta actividad física necesitan los niños? Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Publicado el 30 de junio de 2023. Consultado el 8 de mayo de 2024. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm|https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm recomienda: 

Todos los niños, tengan diabetes o no, deben mantenerse activos durante todo el día. Esto es importante para que crezcan y se desarrollen bien. Los cuidadores deben animar a los niños a mantenerse activos durante el tiempo de juego.

  • Los niños pequeños (de 1 a 3 años) deben intentar realizar al menos 30 minutos de actividad física cada día.

  • Los niños en edad preescolar (de 3 a 5 años) deben realizar al menos 60 minutos de actividad física al día.  Asociación Americana de Diabetes. ADA. https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1|https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1

Problemas comunes en niños menores de 5 años:

  • Los niveles bajos de glucosa y cómo tratarlos
  • Desprendimiento de los puntos de infusión o de los medidores continuos de glucosa (MCG)
  • Preparándose para ráfagas de energía
  • Aprender a utilizar los ajustes de ejercicio
    • Ejemplo: modo de ejercicio si se utiliza la administración automatizada de insulina.
  • Mantener estables los niveles de glucosa durante la actividad física.
  • Controlar la diabetes fuera de casa
    • Ejemplos: guardería, colegio, etc.
  • Los niños pequeños (de 1 a 3 años) deben realizar al menos 30 minutos de actividad física cada día.

 

Consejos para apoyar a los niños pequeños con diabetes tipo 1 en la actividad física:

Controle los niveles de glucosa antes, durante y después de la actividad física.

Observe atentamente a su hijo, ya que es posible que no sea capaz de decirle si se siente deprimido.

Realice un seguimiento de las tendencias de glucosa en relación con la actividad a lo largo del tiempo. Diabetes tipo 1 en niños: ejercicio seguro. HealthLink BC. Consultado el 8 de mayo de 2024.https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise|https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise

        • Ejemplo: Registrar los niveles de glucosa al inicio y al final, el tratamiento de los niveles bajos y los gramos de carbohidratos administrados.

Considere establecer un objetivo de glucosa más alto (modo de ejercicio) si su hijo utiliza un sistema AID, idealmente una hora antes de la actividad o siempre que sea posible. Chetty T, Shetty V, Fournier PA, Adolfsson P, Jones TW, Davis EA. Gestión del ejercicio para jóvenes con diabetes tipo 1: un enfoque estructurado para la consulta sobre el ejercicio. Front Endocrinol. 2019;10. doi:3389/fendo.2019.00326|https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2019.00326/full

Asegúrese de que su hijo se encuentre dentro de un rango de glucosa seguro antes de realizar cualquier actividad.

        • Ejemplo: Comenzar la actividad con un nivel de glucosa de entre 150 y 200 mg/dl puede ayudar a reducir el riesgo de hipoglucemia. Adolfsson, P., Taplin, C. E., Zaharieva, D. P., Pemberton, J., Davis, E. A., Riddell, M. C., ... y DiMeglio, L. A. (2022). Directrices de consenso sobre la práctica clínica de la ISPAD 2022: Ejercicio en niños y adolescentes con diabetes. Diabetes pediátrica,23(8), 1341-1372.|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.13452
        • Consejo profesional: Si la glucosa está por debajo de 150 mg/dL al inicio de la actividad, considere tomar un pequeño refrigerio con carbohidratos.

Administre entre 5 y 15 gramos de carbohidratos por cada 30 minutos de ejercicio y controle los niveles de glucosa con frecuencia.

Si la glucosa de su hijo está por debajo de 100 mg/dL durante el ejercicio, dele carbohidratos complejos hasta que supere los 100 antes de continuar.

        • Ejemplos: galletas saladas con queso, mantequilla de cacahuete o barritas proteicas pequeñas.

Para el ejercicio inesperado, dele a su hijo bocadillos con carbohidratos o tratamientos bajos en glucosa.

        • Ejemplos: cajas de zumo, snacks de fruta o pastillas de glucosa.

Prepare diferentes aperitivos y suministros adicionales para los cuidadores fuera de casa.