Pautas de ejercicio pediátrico
Juventud
Los jóvenes de entre 6 y 18 años deben intentar realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa (AFMV) cada día. En concreto,
• Realiza actividades que aceleren tu ritmo cardíaco
• Realiza actividades que fortalezcan tus músculos y huesos
Los jóvenes más jóvenes y en mejor forma física pueden necesitar solo 75 minutos a la semana de ejercicio intenso o entrenamiento por intervalos.
Los jóvenes con diabetes tipo 1 deben intentar alcanzar los mismos objetivos de ejercicio que los demás niños.
Intenta limitar el tiempo que pasas sentado, especialmente el tiempo que pasas frente a las pantallas.
Pautas de ejercicio para adultos
Adultos
Los adultos deben intentar realizar al menos 150 minutos a la semana o 30 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa (AFIM).
• Realice ejercicios de resistencia 2-3 veces por semana en días no consecutivos.
Los adultos más jóvenes y en mejor forma física pueden necesitar solo 75 minutos a la semana de ejercicio intenso o entrenamiento por intervalos.
No pases más de dos días seguidos sin hacer ejercicio.
Todos los adultos, especialmente aquellos con diabetes tipo 2, deben intentar estar menos tiempo sentados cada día.
PARA CONSULTAR LAS DIRECTRICES DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA DIABETES TIPO 1 PEDIÁTRICA, VISITE:
¡NUEVO! El uso de la administración automatizada de insulina en torno a la actividad física y el ejercicio en la diabetes tipo 1 (Moser, Zaharieva et. al. 2024)
Declaración de posición de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) y la Sociedad Internacional para la Diabetes Pediátrica y Adolescente (ISPAD)
Aspectos prácticos del ejercicio y la diabetes tipo 1 con administración automatizada de insulina (Zaharieva et al. 2023):
Aspectos prácticos y beneficios para la seguridad en el ejercicio de los sistemas de administración automatizada de insulina en la diabetes tipo 1.
Administración automatizada de insulina y práctica clínica: recomendaciones consensuadas (Phillip et al. 2023):
Recomendaciones consensuadas para el uso de tecnologías de administración automatizada de insulina en la práctica clínica.
Directrices sobre ejercicio físico en pediatría (Adolfsson et al. 2022):
Directrices de consenso sobre la práctica clínica de la ISPAD 2022: Ejercicio en niños y adolescentes con diabetes.
Recuperación post-ejercicio para atletas de resistencia: Declaración de consenso (Scott et al. 2021):
Recuperación post-ejercicio para deportistas de resistencia con diabetes tipo 1: declaración de consenso.
Declaración de consenso sobre la administración automatizada de insulina de código abierto (Braune et al. 2021):
Administración automatizada de insulina de código abierto: declaración de consenso internacional y orientación práctica para profesionales sanitarios.
Monitorización continua de glucosa (MCG) para el ejercicio en la diabetes tipo 1: Declaración de posición (Moser et al. 2020):
Control de la glucosa durante el ejercicio mediante sistemas de monitorización continua de glucosa (MCG) y MCG con escaneo intermitente (isCGM) en la diabetes tipo 1:
Declaración de posición de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) y de la Sociedad Internacional para la Diabetes Pediátrica y Adolescente (ISPAD), respaldada por la JDRF y apoyada por la Asociación Americana de Diabetes (ADA).
Atletas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 (Yardley y Colberg, 2017):
Actualización sobre el tratamiento de la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 en deportistas
Declaración de posición sobre el ejercicio físico en la diabetes tipo 1 y tipo 2 (Colberg et al. 2016):
Actividad física/ejercicio y diabetes: declaración de la Asociación Americana de Diabetes
PARA CONSULTAR LAS DIRECTRICES SOBRE LA DIABETES TIPO 1 EN ADULTOS, VISITE:
¡NUEVO! El uso de la administración automatizada de insulina en torno a la actividad física y el ejercicio en la diabetes tipo 1 (Moser, Zaharieva et. al. 2024)
Declaración de posición de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) y la Sociedad Internacional para la Diabetes Pediátrica y Adolescente (ISPAD)
Aspectos prácticos del ejercicio y la diabetes tipo 1 con administración automatizada de insulina (Zaharieva et al. 2023):
Aspectos prácticos y beneficios para la seguridad en el ejercicio de los sistemas de administración automatizada de insulina en la diabetes tipo 1.
Administración automatizada de insulina y práctica clínica: recomendaciones consensuadas (Phillip et al. 2023):
Recomendaciones consensuadas para el uso de tecnologías de administración automatizada de insulina en la práctica clínica.
Declaración de consenso sobre la administración automatizada de insulina de código abierto (Braune et al. 2021):
Administración automatizada de insulina de código abierto: declaración de consenso internacional y orientación práctica para profesionales sanitarios.
Monitorización continua de glucosa (MCG) para el ejercicio en la diabetes tipo 1: Declaración de posición (Moser et al. 2020):
Control de la glucosa durante el ejercicio mediante sistemas de monitorización continua de glucosa (MCG) y MCG con escaneo intermitente (isCGM) en la diabetes tipo 1:
Declaración de posición de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) y de la Sociedad Internacional para la Diabetes Pediátrica y Adolescente (ISPAD), respaldada por la JDRF y apoyada por la Asociación Americana de Diabetes (ADA).
Pautas de ejercicio para adultos con diabetes tipo 1 (Riddell et al. 2017):
Gestión del ejercicio en la diabetes tipo 1: declaración de consenso
Atletas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 (Yardley y Colberg, 2017):
Actualización sobre el tratamiento de la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 en deportistas
Declaración de posición sobre el ejercicio físico en la diabetes tipo 1 y tipo 2 (Colberg et al. 2016):
Actividad física/ejercicio y diabetes: declaración de la Asociación Americana de Diabetes
PARA CONSULTAR LAS RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA DIABETES TIPO 2, VISITE:
Administración automatizada de insulina y práctica clínica: recomendaciones consensuadas (Phillip et al. 2023):
Recomendaciones consensuadas para el uso de tecnologías de administración automatizada de insulina en la práctica clínica.
Directrices sobre ejercicio y diabetes tipo 2 (Kanaley et al. 2022):
Ejercicio/actividad física en personas con diabetes tipo 2: declaración de consenso del Colegio Americano de Medicina Deportiva.
Recuperación post-ejercicio para atletas de resistencia: Declaración de consenso (Scott et al. 2021):
Recuperación post-ejercicio para deportistas de resistencia con diabetes tipo 1: declaración de consenso.
Atletas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 (Yardley y Colberg, 2017):
Actualización sobre el tratamiento de la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 en deportistas
Declaración de posición sobre el ejercicio físico en la diabetes tipo 1 y tipo 2 (Colberg et al. 2016):
Actividad física/ejercicio y diabetes: declaración de la Asociación Americana de Diabetes
Declaración de posición sobre el ejercicio y la diabetes tipo 2 (Colberg et al. 2010):
Ejercicio y diabetes tipo 2: Colegio Americano de Medicina Deportiva y Asociación Americana de Diabetes: Declaración conjunta de posición
Para obtener las pautas completas sobre ejercicio físico para la diabetes tipo 1 y tipo 2, visite:
Pautas de ejercicio para adultos con diabetes tipo 1 (Riddell et al. 2017):
Gestión del ejercicio en la diabetes tipo 1: declaración de consenso
Directrices sobre ejercicio físico en pediatría (Adolfsson et al. 2022):
Directrices de consenso sobre la práctica clínica de la ISPAD 2022: Ejercicio en niños y adolescentes con diabetes.
Declaración de posición sobre el ejercicio físico en la diabetes tipo 1 y tipo 2 (Colberg et al. 2016):
Actividad física/ejercicio y diabetes: declaración de la Asociación Americana de Diabetes
Declaración de posición sobre el ejercicio y la diabetes tipo 2 (Colberg et al. 2010):
Ejercicio y diabetes tipo 2: Colegio Americano de Medicina Deportiva y Asociación Americana de Diabetes: Declaración conjunta de posición
Directrices sobre ejercicio y diabetes tipo 2 (Kanaley et al. 2022):
Ejercicio/actividad física en personas con diabetes tipo 2: declaración de consenso del Colegio Americano de Medicina Deportiva.
Recuperación post-ejercicio para atletas de resistencia: Declaración de consenso (Scott et al. 2021):
Recuperación post-ejercicio para deportistas de resistencia con diabetes tipo 1: declaración de consenso.
Monitorización continua de glucosa (MCG) para el ejercicio en la diabetes tipo 1: Declaración de posición (Moser et al. 2020):
Control de la glucosa durante el ejercicio mediante sistemas de monitorización continua de glucosa (MCG) y MCG con escaneo intermitente (isCGM) en la diabetes tipo 1:
Declaración de posición de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) y de la Sociedad Internacional para la Diabetes Pediátrica y Adolescente (ISPAD), respaldada por la JDRF y apoyada por la Asociación Americana de Diabetes (ADA).
Administración automatizada de insulina y práctica clínica: recomendaciones consensuadas (Phillip et al. 2023):
Recomendaciones consensuadas para el uso de tecnologías de administración automatizada de insulina en la práctica clínica.
Declaración de consenso sobre la administración automatizada de insulina de código abierto (Braune et al. 2021):
Administración automatizada de insulina de código abierto: declaración de consenso internacional y orientación práctica para profesionales sanitarios.
Atletas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 (Yardley y Colberg, 2017):
Actualización sobre el tratamiento de la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 en deportistas
Aspectos prácticos del ejercicio y la diabetes tipo 1 con administración automatizada de insulina (Zaharieva et al. 2023):
Aspectos prácticos y beneficios para la seguridad en el ejercicio de los sistemas de administración automatizada de insulina en la diabetes tipo 1.