Lauren's Wisdom

Welk type diabetes heeft u?  

T1D 

Wat is uw belangrijkste fysieke activiteit, lichaamsbeweging of sport?  

Paardrijden 

Als u aan andere fysieke activiteiten, oefeningen of sporten deelneemt, welke zijn dat dan?

Alles wat buiten is! Wandelen, hiken, zwemmen, kajakken, skiën, rotsklimmen... en pickleball. 

Welke apparaten gebruik je om je fysieke activiteit bij te houden?

Apple Watch - Ik ben dol op de integratie met Dexcom! 

Welke apparaten gebruikt u om uw diabetes te beheren?  

Tandem t:slim x2-pomp en een Dexcom G7. 

Waarom heb je voor deze apparaten gekozen?  

Ik gebruikte voorheen Looping en toen Control IQ op de markt kwam, wilde ik een ander hybride gesloten-lussysteem uitproberen dat minder hands-on probleemoplossing vereist. Naast de automatische insulineafgifte vind ik de integratie met Dexcom en de vele verschillende opties voor infusieplaatsen erg prettig. 

Welke uitdagingen heb je op het gebied van diabetes en lichaamsbeweging, en hoe overwin je die?  

Ondanks wat veel mensen denken over paardrijden, is het fysiek erg zwaar! Paardensport is een unieke uitdaging vanwege de externe factoren die mijn glucosespiegels kunnen beïnvloeden. Zaken als het weer (soms extreem), hoogteverschillen, duur (soms vele uren), veranderingen in de intensiteit van de training tijdens een enkele sessie (van aëroob naar anaëroob) en zelfs adrenaline kunnen allemaal van invloed zijn op de beslissingen die ik neem met betrekking tot training en T1D-beheer. Een uitdaging voor mij is om te bepalen hoeveel en wat ik moet eten voor een lange rit om een stabiele glucosespiegel te behouden. Ik probeer in deze gevallen meer eiwitten te eten, zodat ik geen honger heb, maar wel iets waarbij ik niet veel insuline nodig heb voordat ik aan mijn activiteit begin. Ik maak me altijd zorgen over een te lage bloedsuikerspiegel tijdens het paardrijden, omdat ik niet alleen verantwoordelijk ben voor mezelf, maar ook voor een dier van 1000 pond. Veiligheid is in dit verband erg belangrijk. Om deze uitdagingen het hoofd te bieden, doe ik altijd het volgende: 1) ik zet mijn pomp 90 minuten voordat ik mijn paard klaarmaak in de trainingsmodus; 2) ik zorg ervoor dat mijn glucosespiegel boven de 100 is voordat ik ga rijden; 3) ik neem altijd gemakkelijk verteerbare, snelwerkende koolhydraten mee; en 4) ik zorg ervoor dat de mensen om me heen weten en begrijpen dat ik T1D heb. 

Wat zou je zeggen tegen iemand die dezelfde apparaten overweegt als jij gebruikt? 

Het gebruik van apparaten is zo individueel! Doe veel onderzoek voordat je kiest welk apparaat je de komende 4 jaar gaat gebruiken. Het is erg belangrijk om met anderen in de gemeenschap te praten, bronnen zoals DiabetesWise te gebruiken en je arts om feedback te vragen. Met mijn huidige apparaten zou ik zeggen dat het over het algemeen goed is. Het algoritme werkt goed voor mij, ik vind beide apparaten relatief gebruiksvriendelijk en het uiterlijk stoort me niet. Het grootste nadeel is dat de G7 vrij vaak de verbinding met mijn pomp verliest, wat van invloed is op het algoritme. Ik heb ook veel sensorstoringen gehad met de G7, hoewel deze door Dexcom zijn vervangen (het is gewoon frustrerend om op dat moment met de storingen om te gaan). Ik ben eerlijk gezegd niet zo dol op de oplaadbare batterij in de t:slim...Ik ben slecht in het dagelijks opladen en raak in paniek als het niveau onder de 1% komt! 

Wat is je favoriete gezonde snack?  

Ik merk dat glucose mij helpt om sneller te herstellen en te stabiliseren, dus ik kies meestal voor producten als Transcend Glucose Gels, Glucose SOS Powders en glucosetabletten. Mijn favoriete snack met een laag glycemisch index is Trader Joe's Scandinavian Swimmers! 

Heb je nog iets anders dat je wilt delen? 

Een van de meest impactvolle aspecten van het leren omgaan met mijn diabetes tijdens het sporten, is de diabetesgemeenschap geweest. Ik heb zoveel geleerd van anderen, zelfs van andere T1D-paardenliefhebbers! Door met anderen met diabetes te praten, voel ik me meer op mijn gemak en sterker, en heb ik kennis opgedaan die ik nooit had gekregen door alleen met mijn endocrinoloog te praten. Het is ook geweldig om samen met andere mensen met diabetes aan activiteiten deel te nemen – dan voelt het niet zo erg als je tijdens een wandeling moet stoppen vanwege een lage bloedsuikerspiegel!