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Esercizio fisico » Risorse per l'attività fisica » Consigli per i bambini piccoli e l'esercizio fisico

Bambini piccoli – Mantenerli attivi

L'attività fisica e l'esercizio sono benefici peri bambini piccoli con diabete di tipo 1, proprio come lo sono per i bambini più grandi e gli adulti. Alcuni beneficisono Pivovarov, J. A., Taplin, C. E., & Riddell, M. C. (2015). Prospettive attuali sull'attività fisica e l'esercizio fisico per i giovani con diabete. Diabete pediatrico,16(4), 242-255. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272:

Tuttavia, gestire i livelli di glucosio nel sangue nei bambini più piccoli affetti da diabete può essere difficile perché hanno improvvisi picchi di attività. Non ci sono molte ricerche in merito, ma i seguenti consigli possono aiutare le famiglie a prepararsi all'attività fisica e a gestire bene i livelli di glucosio dei propri figli.

Lo sapevate? L'attività fisica migliora l'efficacia dell'insulina nell'organismo.

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC)CDC. Di quanta attività fisica hanno bisogno i bambini? Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Pubblicato il 30 giugno 2023. Accesso effettuato l'8 maggio 2024. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm|https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm raccomanda: 

Tutti i bambini, che siano affetti da diabete o meno, dovrebbero essere attivi durante tutta la giornata. Questo è importante per la loro crescita e il loro sviluppo. Chi si prende cura dei bambini dovrebbe incoraggiarli a essere attivi durante il tempo dedicato al gioco.

  • I bambini piccoli (di età compresa tra 1 e 3 anni) dovrebbero mirare ad almeno 30 minuti di attività fisica al giorno

  • I bambini in età prescolare (3-5 anni) dovrebbero mirare ad almeno 60 minuti di attività fisica al giorno  American Diabetes Association. ADA. https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1|https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1

Problemi comuni nei bambini di età inferiore ai 5 anni:

  • Bassi livelli di glucosio e come trattarli
  • Siti di infusione o CGM che si staccano
  • Prepararsi alle esplosioni di energia
  • Imparare a utilizzare le impostazioni dell'allenamento
    • Esempio: modalità di esercizio se si utilizza l'erogazione automatica di insulina
  • Mantenere stabili i livelli di glucosio durante l'attività fisica
  • Gestire il diabete lontano da casa
    • Esempi: assistenza all'infanzia, scuola, ecc.
  • I bambini piccoli (di età compresa tra 1 e 3 anni) dovrebbero mirare ad almeno 30 minuti di attività fisica al giorno.

 

Consigli per aiutare i bambini piccoli con diabete di tipo 1 nell'attività fisica:

Controllare i livelli di glucosio prima, durante e dopo l'attività fisica.

Osserva attentamente tuo figlio perché potrebbe non essere in grado di dirti se si sente giù di morale.

Tieni traccia dell'andamento del glucosio in relazione all'attività fisica nel tempo. Diabete di tipo 1 nei bambini: esercizio fisico sicuro. HealthLink BC. Accesso effettuato l'8 maggio 2024.https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise|https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise

        • Esempio: registrare il livello di glucosio all'inizio e alla fine, il trattamento dei livelli bassi e i grammi di carboidrati somministrati.

Se vostro figlio utilizza un sistema AID, prendete in considerazione l'impostazione di un obiettivo glicemico più elevato (modalità esercizio fisico), idealmente un'ora prima dell'attività o quando possibile. Chetty T, Shetty V, Fournier PA, Adolfsson P, Jones TW, Davis EA. Gestione dell'esercizio fisico per i giovani con diabete di tipo 1: un approccio strutturato alla consulenza sull'esercizio fisico. Front Endocrinol. 2019;10. doi:3389/fendo.2019.00326|https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2019.00326/full

Assicurati che il livello di glucosio di tuo figlio rientri in un intervallo sicuro prima dell'attività fisica.

        • Esempio: Iniziare l'attività con un livello di glucosio compreso tra 150 e 200 mg/dL può aiutare a ridurre il rischio di ipoglicemia. Adolfsson, P., Taplin, C. E., Zaharieva, D. P., Pemberton, J., Davis, E. A., Riddell, M. C., ... & DiMeglio, L. A. (2022). Linee guida di consenso sulla pratica clinica ISPAD 2022: Esercizio fisico nei bambini e negli adolescenti con diabete. Pediatric Diabetes,23(8), 1341-1372.|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.13452
        • Consiglio dell'esperto: se il livello di glucosio è inferiore a 150 mg/dl all'inizio dell'attività, consumare uno spuntino a basso contenuto di carboidrati.

Assumere 5-15 grammi di carboidrati ogni 30 minuti di esercizio fisico e controllare spesso i livelli di glucosio.

Se durante l'attività fisica il livello di glucosio di tuo figlio è inferiore a 100 mg/dL, somministragli carboidrati complessi fino a quando non supera i 100 mg/dL prima di continuare.

        • Esempi: cracker con formaggio, burro di arachidi o piccole barrette proteiche.

Per attività fisica imprevista, somministrate al bambino snack ricchi di carboidrati o trattamenti a basso contenuto di glucosio.

        • Esempi: succhi di frutta in cartone, snack alla frutta o compresse di glucosio.

Prepara diversi snack e provviste extra per chi si prende cura dei bambini fuori casa.