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Exercice » Ressources pour l'activité physique » Conseils pour les jeunes enfants et l'exercice physique

Jeunes enfants – Les garder actifs

L'activité physique et l'exercice sont bons pour les jeunes enfants atteints de DT1, tout comme ils le sont pour les enfants plus âgés et les adultes.Voici quelques-uns de leurs bienfaits :Pivovarov, J. A., Taplin, C. E., & Riddell, M. C. (2015). Perspectives actuelles sur l'activité physique et l'exercice chez les jeunes atteints de diabète. Diabète pédiatrique,16(4), 242-255. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272:

Cependant, il peut être difficile de gérer la glycémie chez les jeunes enfants diabétiques, car ils ont des pics d'activité soudains. Il n'existe pas beaucoup de recherches à ce sujet, mais les conseils suivants peuvent aider les familles à se préparer à l'activité physique et à bien gérer la glycémie de leur enfant.

Le saviez-vous ? L'activité physique améliore l'efficacité de l'insuline dans l'organisme.

Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC)CDC. De combien d'activité physique les enfants ont-ils besoin ? Centres pour le contrôle et la prévention des maladies. Publié le 30 juin 2023. Consulté le 8 mai 2024. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm|https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm recommande : 

Tous les enfants, qu'ils soient diabétiques ou non, doivent être actifs tout au long de la journée. C'est important pour leur croissance et leur bon développement. Les personnes qui s'occupent d'eux doivent les encourager à être actifs pendant les récréations.

  • Les tout-petits (âgés de 1 à 3 ans) devraient viser au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour.

  • Les enfants d'âge préscolaire (3 à 5 ans) devraient viser au moins 60 minutes d'activité physique par jour.  Association américaine du diabète. ADA. https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1|https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1

Problèmes courants chez les enfants de moins de 5 ans :

  • Faible taux de glucose et comment le traiter
  • Sites d'infusion ou CGM arrachés
  • Se préparer à des poussées d'énergie
  • Apprendre à utiliser les paramètres d'exercice
    • Exemple : mode d'exercice en cas d'utilisation de l'administration automatisée d'insuline
  • Maintenir un taux de glucose stable pendant l'activité physique
  • Gérer son diabète loin de chez soi
    • Exemples : garde d'enfants, école, etc.
  • Les tout-petits (âgés de 1 à 3 ans) devraient viser au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour.

 

Conseils pour aider les jeunes enfants atteints de DT1 à faire de l'activité physique :

Surveillez votre glycémie avant, pendant et après l'activité physique.

Surveillez attentivement votre enfant, car il pourrait ne pas être en mesure de vous dire s'il se sent déprimé.

Suivez l'évolution du taux de glucose en fonction de l'activité physique au fil du temps. Diabète de type 1 chez les enfants : exercice physique en toute sécurité. HealthLink BC. Consulté le 8 mai 2024.https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise|https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise

        • Exemple: consignez le taux de glucose au début et à la fin, le traitement des hypoglycémies et la quantité de glucides administrée.

Envisagez de fixer un objectif glycémique plus élevé (mode exercice) si votre enfant utilise un système AID, idéalement une heure avant l'activité ou dès que possible. Chetty T, Shetty V, Fournier PA, Adolfsson P, Jones TW, Davis EA. Gestion de l'exercice physique chez les jeunes atteints de diabète de type 1 : une approche structurée de la consultation en matière d'exercice physique. Front Endocrinol. 2019 ; 10. doi:3389/fendo.2019.00326|https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2019.00326/full

Assurez-vous que votre enfant se trouve dans une fourchette de glycémie sûre avant toute activité physique.

        • Exemple: Commencer une activité physique avec un taux de glucose compris entre 150 et 200 mg/dL peut contribuer à réduire le risque d'hypoglycémie. Adolfsson, P., Taplin, C. E., Zaharieva, D. P., Pemberton, J., Davis, E. A., Riddell, M. C., ... & DiMeglio, L. A. (2022). Lignes directrices consensuelles de pratique clinique de l'ISPAD 2022 : Exercice physique chez les enfants et les adolescents atteints de diabète. Pediatric Diabetes,23(8), 1341-1372.|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.13452
        • Conseil de pro: si votre glycémie est inférieure à 150 mg/dL au début de l'activité, envisagez de prendre une petite collation riche en glucides.

Donnez 5 à 15 grammes de glucides toutes les 30 minutes d'exercice et vérifiez souvent le taux de glucose.

Si le taux de glucose de votre enfant est inférieur à 100 mg/dL pendant l'exercice, donnez-lui des glucides complexes jusqu'à ce qu'il dépasse 100 avant de continuer.

        • Exemples: des crackers avec du fromage, du beurre de cacahuète ou des petites barres protéinées.

En cas d'exercice physique imprévu, donnez à votre enfant des collations riches en glucides ou des traitements à faible teneur en glucose.

        • Exemples: jus de fruits en brique, snacks aux fruits ou comprimés de glucose.

Préparez différents en-cas et des provisions supplémentaires pour les personnes qui s'occupent des enfants en dehors de la maison.